Seduti comodi: strategie per una schiena felice con il Metodo Feldenkrais® (metodo di educazione al movimento)
6 lezioni on line + colloquio individuale (prezzo calmierato dato il momento)
In questo part
icolare periodo, e non solo, buona parte della giornata la trascorriamo seduti e quella che dovrebbe essere la posizione principe del riposo, per taluni di noi si trasforma in una condanna al mal di schiena.
Modificare la postura è possibile e non serve la bacchetta magica, bensì il desiderio di mettersi in gioco e imparare attraverso l’esecuzione di semplici sequenze inusuali di movimento, un nuovo modo di stare seduti, che utilizzi il sostegno dello scheletro, che se ben allineato ci manterrà eretti senza sforzo.
Attraverso il percorso acquisirai:
- consapevolezza di come funziona la colonna vertebrale
- nuove strategie per mantenere la colonna eretta senza sforzo e spalle libere da contratture attraverso semplici sequenze di movimento che potrai eseguire quando ne sentirai il bisogno
- imparerai ad attivare i piedi e le gambe per un seduta dinamica e ad utilizzare la respirazione per ridurre le tensioni muscolari
Alcune video-pillole per avvicinarsi al Metodo Feldenkrais®
- Ammorbidire lo sguardo (n. 1)
- Risvegliamo la colonna vertebrale (n. 2)
- Scapole attive (n. 3)
- Gambe, braccia, colonna vertebrale (n. 4)
