Pillole dalla psicologa (n. 3)

La lista dei cibi comfort food a cura della Dott.ssa Psicologa Paola Acca– Istruttrice Mindfulness

I “comfort food” sono quei cibi a cui ricorriamo per soddisfare un bisogno emotivo: sapori consolatori, stimolanti e spesso nostalgici. Non esiste un solo tipo di comfort food e ognuno ha il suo; uomini, donne, adulti o bambini, il cibo del cuore ci accompagna per tutta la vita: gratifica, rassicura, calma e a volte “anestetizza” i momenti di profonda tristezza. Fare una lista dei cibi di cui tendiamo a nutrirci durante il vissuto di particolari stati emotivi ci può consentire di raggiungere una maggiore consapevolezza circa i nostri bisogni, entrando in contatto con gli stati interiori che ci caratterizzano, sviluppando strategie alternative che ci consentono di non allontanarci dal nostro sé anestetizzandolo con il cibo ma facendogli spazio, ascoltandoci in maniera comprensiva e consapevole.

Simona Vignati

Simona Vignati

Titolare di "Spazio per sé", insegnante di Metodo Feldenkrais® e Hatha Yoga.

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