Video "attiviamo gambe e braccia e ammorbidiamo la colonna vertebrale", breve sequenza di movimenti tratti da una lezione di Metodo Feldenkrais con Simona Vignati, insegnante Metodo Feldenkrais®. Dopo una giornata trascorsa seduti, ecco un modo piacevole per ammorbidire il tratto lombare e liberare le spalle dalle t [...]
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Video pillole
Pillole Life Coaching – Il viaggio verso il cambiamento (n. 3)
"Il viaggio verso il cambiamento" - a cura della Dott.ssa Rossana Andreotti Coach ICF e Professional Counselor
La situazione eccezionale che stiamo attraversando in queste settimane è una occasione preziosa per dedicare un po’ del nostro tempo a porci alcune domande e sviluppare riflessioni utili per migliorare, an [...]
Pillole dalla psicologa (n. 3)
La lista dei cibi comfort food a cura della Dott.ssa Psicologa Paola Acca- Istruttrice Mindfulness
I "comfort food" sono quei cibi a cui ricorriamo per soddisfare un bisogno emotivo: sapori consolatori, stimolanti e spesso nostalgici. Non esiste un solo tipo di comfort food e ognuno ha il suo; uomini, donne, adulti [...]
Pillole su nutrizione e benessere (n. 3)
Terza video-pillola su nutrizione e benessere a cura della Dott.ssa Maria Concetta Cariello, Biologa Nutrizionista, che suggerisce "Come strutturare un pasto".
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Pillole Metodo Feldenkrais® – Scapole attive (n. 3)
Breve sequenza di movimenti "Scapole attive" tratti da una lezione di Metodo Feldenkrais®.
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Pillola Life Coaching – Tempo per sé (n. 2)
Tempo per Sé - a cura di Rossana Andreotti – Coach ICF e Professional Counselor.
La situazione eccezionale che stiamo attraversando in queste settimane è una occasione preziosa per dedicare un po’ del nostro tempo a porci alcune domande e sviluppare riflessioni utili per migliorare, anche da un punto di vista pr [...]
Pillole dalla psicologa (n. 2)
La meditazione del lago a cura della Dott.ssa Psicologa Paolo Acca Istruttrice Mindfulness
"A volte la mente può essere agitata come quando l'acqua di un lago sotto la spinta del vento si increspa in superficie. Come in un lago esiste una zona profonda,tranquilla e silenziosa, che resta quieta anche quando la super [...]
Pillole di Bioenergetica (n. 2)
Pillole di bioenergetica (2) A cura di Giorgia Bagna.
In questo momento particolare che stiamo attraversando, molto probabilmente ci ritroviamo a trascorrere più tempo seduti, spesso davanti ad uno schermo, che sia per via dello smart working, per socializzare con amici, o alla ricerca di stimoli online. Le occas [...]
Pillole su nutrizione e benessere (n. 2)
Dalla Dott.ssa Maria Concetta Cariello, Biologa Nutrizionista, una nuova-video pillola su "Nutrizione e benessere".
Quali sono i meccanismi biologici alla base delle nostre scelte alimentari dettate dal nostro umore?
Tutto dipende dall'equilibrio nel nostro corpo di due ormoni, la serotonina e la dopamina. Di solit [...]
Pillole Metodo Feldenkrais® – Risvegliamo la colonna vertebrale (n. 2)
Dopo ore trascorse in posizione seduta, prendersi cura della propria schiena diventa una necessità.
La breve sequenza proposta nel video è tratta da una lezione di Metodo Feldenkrais®, che aiuta a riportare benessere ed equilibrio in tutto il corpo con gentilezza e senza sforzo. Buona pratica!
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